夏季减肥秘籍：十个误区让你的运动塑身无效果

舍彤 · 发表于 2010-5-20 21:37:06

简要内容：误区：忽视身体的信号。导致身体疼痛和疲劳的原因很多，可能是受伤或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要尽量调整，及时改换健身项目，让身体虚弱的部分得到休息。误区：饮水不足。充足的水分，可以增加能量，同时也会减少食欲。每天喝8杯水。在运动的时候，还要每15分钟再多喝200—300毫升的水。

误区1：没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个%

vls · 发表于 2010-5-21 05:44:11

误区：忽视身体的信号。

xiaocao · 发表于 2010-6-10 17:28:23

误区：忽视身体的信号。

离尘 · 发表于 2010-6-22 23:50:33

健身者一定要根据自身情况，设定一个%

小米乐 · 发表于 2010-6-30 10:16:22

在运动的时候，还要每15分钟再多喝200—300毫升的水。

alfan · 发表于 2010-7-28 11:18:13

科学的运动

普学 · 发表于 2010-8-4 18:30:27

健身者一定要根据自身情况，设定一个% 循序渐进

星星相应 · 发表于 2010-8-19 17:21:17

没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个%

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