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楼主: 舍彤

做对8件事让你多活十年 少肉多素+11年

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光萍 发表于 2015-8-31 11:19:47 | 显示全部楼层
发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示,全球人均寿命比20年前延长了约7岁,平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出,一个人能活多久,30%取决于基因,70%取决于个人选择。
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朝珍 发表于 2015-8-31 17:17:14 | 显示全部楼层
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发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示,全球人均寿命比20年前延长了约7岁,平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出,一个人能活多久,30%取决于基因,70%取决于个人选择。最近,美国“罗代尔”生活网总结了8种能够增加寿命的方法
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明霞 发表于 2015-9-17 10:19:56 | 显示全部楼层
牛津大学研究人员发现,吸烟会让人早死10年;如果40岁前能够戒烟,可以减少90%的早亡风险;如果30岁前戒烟,早亡风险可进一步减少97%。
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金刚道根 发表于 2015-9-18 08:59:30 | 显示全部楼层
发表在著名医学杂志《柳叶刀》上的一项研究显示,全球人均寿命比20年前延长了约7岁,平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出,一个人能活多久,30%取决于基因,70%取决于个人选择。
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刘吉新 发表于 2015-9-28 07:38:14 | 显示全部楼层
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    全球人均寿命比20年前延长了约7岁,平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。
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刘吉新 发表于 2015-9-28 07:39:09 | 显示全部楼层
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    研究人员指出,一个人能活多久,30%取决于基因,70%取决于个人选择。
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刘吉新 发表于 2015-9-28 07:39:57 | 显示全部楼层
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    最近,美国“罗代尔”生活网总结了8种能够增加寿命的方法。

减压:+10

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刘吉新 发表于 2015-9-28 07:40:54 | 显示全部楼层
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    那些因孩子患病导致巨大压力的女性大约会比同龄人老10岁。因此,生活中需要学会自我减压,以延缓人体老化进程。
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刘吉新 发表于 2015-9-28 07:41:42 | 显示全部楼层
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停喝碳酸饮料:+5

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刘吉新 发表于 2015-9-28 07:42:32 | 显示全部楼层
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    柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志研究报告指出,肥胖最多可以减寿8年,研究人员公认,体重超标对健康的危害等同于抽烟。
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刘吉新 发表于 2015-9-28 07:43:24 | 显示全部楼层
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多吃鱼:+1

吃鱼的最大好处是从中摄取丰富的欧米伽-3脂肪酸,令大脑保持活力。美国北卡罗来纳州的研究人员发现,每周吃一次鱼的老年人,认知能力下降减缓了1.6年。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类主要有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

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刘吉新 发表于 2015-9-28 07:44:23 | 显示全部楼层
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少吃糖:+5

数据显示,近30%美国人患有糖尿病或糖尿病前期,这主要是美国人日常饮食中糖摄取量过多所致。《内科学年鉴》发表的研究显示,糖尿病可令大脑老5岁,并使认知能力下降的风险增大。

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刘吉新 发表于 2015-9-28 07:45:41 | 显示全部楼层
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少肉多素:+11

《细胞代谢》杂志上的研究发现,与更多通过吃素摄取植物蛋白的人相比,主要通过吃肉摄取动物蛋白的人死亡风险增大约75%。大量摄入动物蛋白,可使65岁以下人群因罹癌死亡的风险增加4倍,使各年龄段人群因糖尿病死亡的风险增加5倍。

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刘吉新 发表于 2015-9-28 07:46:30 | 显示全部楼层
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远离镉:+11

《美国流行病学》刊登的研究发现,暴露在高浓度镉之下的人群,与暴露在低浓度镉之下的人群相比,细胞端粒体长度明显变短,相当于人体老了11岁。生活中镉的最大来源是吸烟产生的烟雾,被污染的果蔬,以及住在工业区等。

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刘吉新 发表于 2015-9-28 07:47:17 | 显示全部楼层
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戒烟:+10

牛津大学研究人员发现,吸烟会让人早死10;如果40岁前能够戒烟,可以减少90%的早亡风险;如果30岁前戒烟,早亡风险可进一步减少97%

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