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楼主: 舍彤
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黑白木耳搭配食用营养价值更高

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虔诚 发表于 2014-5-17 10:09:20 | 显示全部楼层
黑白木耳若能搭配食用,养分素会得到相互补充,拌双耳就是非常简略的一款。
梵行 发表于 2014-6-11 15:02:01 | 显示全部楼层
黑白木耳搭配食用营养价值更高
梵行 发表于 2014-6-11 15:02:45 | 显示全部楼层
白木耳中富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;所含磷脂有健脑安神作用,合适中老年人食用。中医以为,白木耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,合适呼吸系统较弱的人群。
梵行 发表于 2014-6-11 15:03:37 | 显示全部楼层
白木耳中富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;所含磷脂有健脑安神作用,合适中老年人食用。中医以为,白木耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,合适呼吸系统较弱的人群。
梵行 发表于 2014-6-11 15:04:17 | 显示全部楼层
由此可见,黑白木耳若能搭配食用,养分素会得到相互补充,拌双耳就是非常简略的一款。先把水发黑白木耳往杂洗净,然后在沸水锅中焯一下捞出,投进冷开水中冲凉再捞出,最后把盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的调味汁浇在双耳上,拌匀即可,非常合适秋季食用。也可以将双耳用温水发泡后,与冰糖和水一起,放蒸笼中蒸熟,制成双耳汤,具有滋阴润肺、补肾健脑的功效。
白水 发表于 2014-7-19 23:51:57 | 显示全部楼层
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明莲 发表于 2014-7-22 11:12:17 | 显示全部楼层
黑白木耳搭配食用营养价值更高
清净无我 发表于 2014-8-11 09:28:56 | 显示全部楼层
回复 1# 舍彤

黑木耳中铁的含量是各种素食中最多的,常吃能养血驻颜,并可防治缺铁性贫血。此外,黑木耳中的胶质具有极强的吸附才华,可减少粉尘对肺的损害;黑木耳内还有一种类核酸物资,可以下降血中的胆固醇水平,对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。
自在 发表于 2014-9-8 15:17:54 | 显示全部楼层
白木耳中富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;所含磷脂有健脑安神作用,合适中老年人食用。中医以为,白木耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效,合适呼吸系统较弱的人群。


黑木耳中铁的含量是各种素食中最多的,常吃能养血驻颜,并可防治缺铁性贫血。此外,黑木耳中的胶质具有极强的吸附才华,可减少粉尘对肺的损害;黑木耳内还有一种类核酸物资,可以下降血中的胆固醇水平,对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。
清净无我 发表于 2014-9-9 11:38:25 | 显示全部楼层
回复 1# 舍彤

黑木耳中铁的含量是各种素食中最多的,常吃能养血驻颜,并可防治缺铁性贫血。此外,黑木耳中的胶质具有极强的吸附才华,可减少粉尘对肺的损害;黑木耳内还有一种类核酸物资,可以下降血中的胆固醇水平,对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。
viz3 发表于 2014-9-10 12:37:08 | 显示全部楼层
黑白木耳若能搭配食用,养分素会得到相互补充,拌双耳就是非常简略的一款
白水 发表于 2014-12-5 00:33:32 | 显示全部楼层
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vmp 发表于 2015-2-2 23:33:19 | 显示全部楼层
由此可见,黑白木耳若能搭配食用,养分素会得到相互补充,拌双耳就是非常简略的一款。
亦復如是 发表于 2015-4-18 06:46:15 | 显示全部楼层
黑木耳中的胶质具有极强的吸附才华,可减少粉尘对肺的损害;黑木耳内还有一种类核酸物资,可以下降血中的胆固醇水平,对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。
明霞 发表于 2015-4-18 17:00:54 | 显示全部楼层
黑白木耳若能搭配食用,养分素会得到相互补充,拌双耳就是非常简略的一款。先把水发黑白木耳往杂洗净,然后在沸水锅中焯一下捞出,投进冷开水中冲凉再捞出,最后把盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油制成的调味汁浇在双耳上,拌匀即可,非常合适秋季食用。
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