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补水的关键时间

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vgq 发表于 2011-8-10 15:17:49 | 显示全部楼层
5.不要等到口渴才喝水,养成?常喝水的习惯。例如,当你去逛百货公司或购物中心时,最好随身带一瓶水。
  6.吃饭时也应该补充水,食物到了胃里,如果缺少水分消化会进行得很慢。
精进 发表于 2011-8-10 15:28:48 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时,?过一个晚上水分的不断蒸发,以及小便的排出,你可能已失去一升左右的水分。
精进 发表于 2011-8-10 15:29:22 | 显示全部楼层
餐前需要喝水,最恰当的时间是饭前半小时,水可以使消化系统做好准备工作。
精进 发表于 2011-8-10 15:29:43 | 显示全部楼层
饭后两个小时应该补充水,以完成消化的过程,也补充因食物消化所消耗的水分。
精进 发表于 2011-8-10 15:30:06 | 显示全部楼层
运动前后都要喝水,运动前补充水是为了维持运动期间不致因失水而抽筋或昏倒;运动后更需补充全部的失水。
精进 发表于 2011-8-10 15:30:55 | 显示全部楼层
不要等到口渴才喝水,养成常喝水的习惯。
陆蓉蓉 发表于 2011-8-10 16:17:58 | 显示全部楼层
不要等到口渴才喝水,养成 常喝水的习惯。
陆蓉蓉 发表于 2011-8-10 16:25:01 | 显示全部楼层
补水的关键时间终极抗衰老计划
jingjing39 发表于 2011-8-10 16:43:15 | 显示全部楼层
餐前需要喝水,最恰当的时间是饭前半小时,水可以使消化系统做好准备工作。
  2.饭后两个小时应该补充水,以完成消化的过程,也补充因食物消化所消耗的水分。
  3.运动前后都要喝水,运动前补充水是为了维持运动期间不致因失水而抽筋或昏倒;运动后更需补充全部的失水。
顶礼感恩 发表于 2011-8-10 20:51:42 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时,?过一个晚上水分的不断蒸发,以及小便的排出,你可能已失去一升左右的水分。如果你睡前称一下体重,隔天早晨起床再称一下,就可证明这一事实。所以这时你的身体最需要的就是一大±的水,如果你能适应身体的需求马上喝下500毫升的温水(最好加上一点柠檬汁再加一点点蜂蜜调味),你的身体会很感谢你,使你一天都很愉快!
  其他喝水的时机如下:
  1.餐前需要喝水,最恰当的时间是饭前半小时,水可以使消化系统做好准备工作。
喜清 发表于 2011-8-11 00:00:31 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时
朝和 发表于 2011-8-11 20:24:32 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时
jgdf@discuz.org 发表于 2011-9-9 21:58:05 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时
jgdf@discuz.org 发表于 2011-9-9 21:59:24 | 显示全部楼层
所以这时你的身体最需要的就是一大±的水,如果你能适应身体的需求马上喝下500毫升的温水(最好加上一点柠檬汁再加一点点蜂蜜调味),你的身体会很感谢你,使你一天都很愉快!
纯净心灵322 发表于 2012-4-1 20:41:17 | 显示全部楼层
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    不要等到口渴才喝水,养成 常喝水的习惯。
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