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补水的关键时间

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顺宇 发表于 2010-11-14 15:34:13 | 显示全部楼层
1.餐前需要喝水,最恰当的时间是饭前半小时,水可以使消化系统做好准备工作。
  2.饭后两个小时应该补充水,以完成消化的过程,也补充因食物消化所消耗的水分。
  3.运动前后都要喝水,运动前补充水是为了维持运动期间不致因失水而抽筋或昏倒;运动后更需补充全部的失水。
  4.有便秘情况时,除了增加食物内的纤维质与全天要有充分的水之外,早晨的一大±水是最好的通便剂。
  5.不要等到口渴才喝水,养成?常喝水的习惯。例如,当你去逛百货公司或购物中心时,最好随身带一瓶水。
  6.吃饭时也应该补充水,食物到了胃里,如果缺少水分消化会进行得很慢。
向前行 发表于 2010-11-14 17:24:21 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时
灵性觉悟 发表于 2010-11-30 20:22:20 | 显示全部楼层
最缺水的时间是在早晨醒来时
xiaofeng 发表于 2010-11-30 20:49:29 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时,及时饮水,善待替我们奔走操劳的身体。
胜娟 发表于 2010-11-30 21:11:39 | 显示全部楼层
餐前需要喝水,最恰当的时间是饭前半小时,水可以使消化系统做好准备工作。
蘭若留馨 发表于 2010-11-30 21:43:52 | 显示全部楼层
不要等到口渴才喝水,养成 常喝水的习惯。
心光 发表于 2010-11-30 23:21:38 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时,?过一个晚上水分的不断蒸发,以及小便的排出,你可能已失去一升左右的水分。如果你睡前称一下体重,隔天早晨起床再称一下,就可证明这一事实。所以这时你的身体最需要的就是一大±的水,如果你能适应身体的需求马上喝下500毫升的温水(最好加上一点柠檬汁再加一点点蜂蜜调味),你的身体会很感谢你,使你一天都很愉快!
ljztzf 发表于 2010-12-9 22:33:40 | 显示全部楼层
补水的关键时间终极抗衰老计划
普学 发表于 2011-1-9 15:08:27 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时,?过一个晚上水分的不断蒸发,以及小便的排出,你可能已失去一升左右的水分。
子花 发表于 2011-1-10 06:35:02 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时
虔诚 发表于 2011-1-25 20:53:03 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时
vmp 发表于 2011-1-25 21:48:18 | 显示全部楼层
1.餐前需要喝水,最恰当的时间是饭前半小时,水可以使消化系统做好准备工作。
  2.饭后两个小时应该补充水,以完成消化的过程,也补充因食物消化所消耗的水分。
顶礼感恩 发表于 2011-1-25 22:04:15 | 显示全部楼层
谢谢您,谢谢管理员!!
净音 发表于 2011-1-25 22:31:01 | 显示全部楼层
不要等到口渴才喝水,养成?常喝水的习惯。
净音 发表于 2011-1-25 22:33:44 | 显示全部楼层
不要等到口渴才喝水,养成?常喝水的习惯。
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