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补水的关键时间

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本网 发表于 2010-8-6 16:15:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
补水的关键时间终极抗衰老计划

一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时,?过一个晚上水分的不断蒸发,以及小便的排出,你可能已失去一升左右的水分。如果你睡前称一下体重,隔天早晨起床再称一下,就可证明这一事实。所以这时你的身体最需要的就是一大±的水,如果你能适应身体的需求马上喝下500毫升的温水(最好加上一点柠檬汁再加一点点蜂蜜调味),你的身体会很感谢你,使你一天都很愉快!
  其他喝水的时机如下:
  1.餐前需要喝水,最恰当的时间是饭前半小时,水可以使消化系统做好准备工作。
  2.饭后两个小时应该补充水,以完成消化的过程,也补充因食物消化所消耗的水分。
  3.运动前后都要喝水,运动前补充水是为了维持运动期间不致因失水而抽筋或昏倒;运动后更需补充全部的失水。
  4.有便秘情况时,除了增加食物内的纤维质与全天要有充分的水之外,早晨的一大±水是最好的通便剂。
  5.不要等到口渴才喝水,养成?常喝水的习惯。例如,当你去逛百货公司或购物中心时,最好随身带一瓶水。
  6.吃饭时也应该补充水,食物到了胃里,如果缺少水分消化会进行得很慢。
净意 发表于 2010-8-6 16:58:22 | 显示全部楼层
不要等到口渴才喝水,养成 常喝水的习惯。
vls 发表于 2010-8-21 21:07:57 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时
点点 发表于 2010-9-15 21:49:58 | 显示全部楼层
回复 1# 本网


    一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时
花非花 发表于 2010-9-24 09:42:46 | 显示全部楼层
补水的关键时间终极抗衰老计划
hanzhiquan 发表于 2010-9-30 22:10:57 | 显示全部楼层
补水的关键时间终极抗衰老计划

一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时,?过一个晚上水分的不断蒸发,以及小便的排出,你可能已失去一升左右的水分。如果你睡前称一下体重,隔天早晨起床再称一下,就可证明这一事实。所以这时你的身体最需要的就是一大±的水,如果你能适应身体的需求马上喝下500毫升的温水(最好加上一点柠檬汁再加一点点蜂蜜调味),你的身体会很感谢你,使你一天都很愉快!
  其他喝水的时机如下:
  1.餐前需要喝水,最恰当的时间是饭前半小时,水可以使消化系统做好准备工作。
  2.饭后两个小时应该补充水,以完成消化的过程,也补充因食物消化所消耗的水分。
  3.运动前后都要喝水,运动前补充水是为了维持运动期间不致因失水而抽筋或昏倒;运动后更需补充全部的失水。
  4.有便秘情况时,除了增加食物内的纤维质与全天要有充分的水之外,早晨的一大±水是最好的通便剂。
  5.不要等到口渴才喝水,养成?常喝水的习惯。例如,当你去逛百货公司或购物中心时,最好随身带一瓶水。
  6.吃饭时也应该补充水,食物到了胃里,如果缺少水分消化会进行得很慢。
jggm 发表于 2010-10-1 22:52:18 | 显示全部楼层
餐前需要喝水,最恰当的时间是饭前半小时,水可以使消化系统做好准备工作。
朱卫 发表于 2010-10-1 23:34:02 | 显示全部楼层
谢谢您,谢谢管理员!!
xiaori5002 发表于 2010-10-1 23:45:08 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时
       谢谢提醒
西风雁行 发表于 2010-10-2 00:22:38 | 显示全部楼层
吃饭时也应该补充水,食物到了胃里,如果缺少水分消化会进行得很慢。
vzl123 发表于 2010-10-2 00:42:49 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时
顶礼感恩 发表于 2010-10-2 02:46:31 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时
亦復如是 发表于 2010-10-15 10:03:45 | 显示全部楼层
一天之中最缺水的时间是在早晨醒来时。
普学 发表于 2010-10-15 11:12:03 | 显示全部楼层
不要等到口渴才喝水,养成?常喝水的习惯。
明朗 发表于 2010-10-15 21:43:10 | 显示全部楼层
天之中最缺水的时间是在早晨醒来时,?过一个晚上水分的不断蒸发,以及小便的排出,你可能已失去一升左右的水分。如果你睡前称一下体重,隔天早晨起床再称一下,就可证明这一事实。所以这时你的身体最需要的就是一大±的水,如果你能适应身体的需求马上喝下500毫升的温水(最好加上一点柠檬汁再加一点点蜂蜜调味),你的身体会很感谢你,使你一天都很愉快!
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