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我们每天需要多少水?

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hncsvcm 发表于 2012-11-8 18:41:59 | 显示全部楼层
回复 1# 本网


    每公斤(Kg)体重约需水31毫升。
viz3 发表于 2012-11-10 08:58:41 | 显示全部楼层
年纪大了,失去了对失水的敏感度已有试验证明,不要等到口渴才喝水,应该是合理的。一般不少于2升,才能补偿因小便、流汗与呼吸所损失的水分。
gxxhz2010 发表于 2016-5-28 08:11:53 | 显示全部楼层
每个人因为个人体重、生活环境、天气变化、生活的方式、运动量的多寡??都会影响到身体对水的需求量。
gxxhz2010 发表于 2016-5-28 08:15:19 | 显示全部楼层
一般不少于2升,才能补偿因小便、流汗与呼吸所损失的水分。
陈水明 发表于 2016-5-28 10:20:09 | 显示全部楼层
不要等到口渴才喝水
陈水明 发表于 2016-5-28 10:20:38 | 显示全部楼层
一般不少于2升,才能补偿因小便、流汗与呼吸所损失的水分。
弟子 发表于 2016-5-28 13:43:53 | 显示全部楼层
若以公制计算,每公斤(Kg)体重约需水31毫升。
libaohua1950 发表于 2016-5-28 14:40:49 | 显示全部楼层
水也能補充能量。
刘吉新 发表于 2016-7-22 15:27:38 | 显示全部楼层
不要等到口渴才喝水,应该是合理的。一般不少于2升,才能补偿因小便、流汗与呼吸所损失的水分。
刘吉新 发表于 2016-7-22 15:28:14 | 显示全部楼层
每个人因为个人体重、生活环境、天气变化、生活的方式、运动量的多寡??都会影响到身体对水的需求量。
gxxhz2010 发表于 2016-9-28 14:20:28 | 显示全部楼层
不要等到口渴才喝水,
gxxhz2010 发表于 2016-9-28 14:22:05 | 显示全部楼层
最简单的方法是:观察一下自己的尿液颜色,颜色很深就是缺水的反映。水分充足尿液应该是很清?的颜色
刘吉新 发表于 2016-9-28 14:47:26 | 显示全部楼层
每公斤(Kg)体重约需水31毫升。
刘吉新 发表于 2016-9-28 14:48:32 | 显示全部楼层
年纪大了,失去了对失水的敏感度已有试验证明,不要等到口渴才喝水,应该是合理的。一般不少于2升,才能补偿因小便、流汗与呼吸所损失的水分。
明莲 发表于 2016-9-28 15:52:12 | 显示全部楼层
不要等到口渴才喝水,应该是合理的。一般不少于2升,才能补偿因小便、流汗与呼吸所损失的水分。
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