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延缓衰老要诀

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纯净心灵322 发表于 2012-6-19 22:40:54 | 显示全部楼层
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    他在书中就非常强调呼吸空气的重要性。他说:"如果有人问我保健最重要的一件事是什么,我会毫不迟疑地说是呼吸。"
纯净心灵322 发表于 2012-6-19 22:42:10 | 显示全部楼层
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    身体中氧气的缺乏是引发一切疾病的最大原因。
纯净心灵322 发表于 2012-6-19 22:43:04 | 显示全部楼层
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    人们要做一种深呼吸运动,与中国气功的丹田呼吸一样,只是他还缺少气功丹田呼吸最重要的一个意念--"意守丹田"。中国气功除了这种将气下压的腹式呼吸外,还进一步讲究头脑思想的清静,排除一切杂念,只想到自己的脐下一寸的丹田穴位,修养心性、养精、养气、养神。
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