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延缓衰老要诀

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本网 发表于 2010-8-6 15:51:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
终极抗衰老计划

  很多人一谈到保健可能就想到要进"补"、要花钱,而且传统中药的补品,如人参、鹿茸、冬虫夏草等,都是非常贵的药材,不是普通的家庭可以负担得起的。
  其实不然!近几十年来科学家?过研究,对人身体生理的状况,以及对各种自然营养食品的了解,已?指出了一条非常明确的途径:进"补"不是要昂贵,而是应合宜。尊重与顺应身体生理上的自然需要,使身体能够得到自然需要的东西,保护身体不受外来的侵害,自然就会健康,享受健康长寿的幸福。
  维持生命最重要的物质,不是食物,而是空气与水,因为空气与水几乎是不必花钱就可以得到的,反而使人忽略了它的重要性。不吃食物维持生命最新的吉尼斯世界纪录是48天,以前曾有长达130天的事例。但是,如果没有水人的生命无法维持超过7天,如果没有空气可能不能超过10分钟。
  首先,如果能给身体充分的空气与水,不必花钱,健康状况就可以大大地改善,然后才能谈到其他的保健措施,兹分述如下:
  (一)多吸氧
  人身体的每一个细胞,每一分钟每一秒钟都需要空气中的氧,才能维持细胞的生命活动,维持身体器官的机能。细胞所需要的氧气是由肺部的气泡将氧气溶入到血液中,血液将氧气与营养送到身体各部分的细胞,所以人体氧气的来源是肺。根据科学家的研究,人的肺活量约在30岁时达到高峰,所以30岁前后的人也是体力最强壮的时候。30岁以后,平均每过10年肺活量会减少约17%,那也就是说,50岁的人其肺活量只有30岁时的66%。到了60岁再降到49%,因此肺部供给氧气的能力也就大大地降低,身体的细胞得不到足够的氧气,先是衰老,后是死亡。所以原来有力的肌肉会萎缩,原来充沛的体力会衰退,使人时常感觉疲劳,各种疾病也就不请自来。
  美国一位著名的保健医生安德鲁o维尔(Dr.AndrewWeil)2005年被《时代》杂志选为100位最具影响力人士之一。他最有名的一本保健书《八个星期达到最佳健康状态》出版后曾荣获畅销书冠军,他在书中就非常强调呼吸空气的重要性。他说:"如果有人问我保健最重要的一件事是什么,我会毫不迟疑地说是呼吸。"其实,早在一千多年前,我国道家的养生秘籍就非常关注呼吸的重要性,倡导吐纳调息。所谓吐即呼气,纳即吸气。佛教禅宗传入中国后,佛家修炼的坐禅也是从调息开始,调息是调和呼吸、气纳丹田的腹式呼吸。其他各宗派气功,都把调息作为最基本的功法,可见中外古今说到养生保健都有相同的认知。一切的疾病,诸如:心脏病、癌症、中风、气管炎、气?、语言困难等,只要改进呼吸的品质,病情都可以得到缓解。
  肺功能的状况决定着一个人的寿命长短,肺也是环境污染毒害的第一站,肺功能受到损害导致对污染毒害承受能力的降低,相对也就增加自由基的损害,进而引发其他疾病。研究显示,肥胖的人因肺活量减小,其呼吸更为吃力,呼吸短促。所以肥胖的人更易疲劳,更易感染其他疾病,也就更短命。
  如果气病人呼吸道阻塞,得不到及时解救,就可能导致气管松弛即会病发死亡。肺气肿病人因肺功能损失殆尽,稍一活动就会因缺氧而无法动弹,若肺功能无法恢复,虽尚年轻亦会早死。身体中氧气的缺乏是引发一切疾病的最大原因。
  安德鲁o维尔就建议人们要做一种深呼吸运动,与中国气功的丹田呼吸一样,只是他还缺少气功丹田呼吸最重要的一个意念--"意守丹田"。中国气功除了这种将气下压的腹式呼吸外,还进一步讲究头脑思想的清静,排除一切杂念,只想到自己的脐下一寸的丹田穴位,修养心性、养精、养气、养神。
普学 发表于 2010-8-6 18:17:27 | 显示全部楼层
他在书中就非常强调呼吸空气的重要性。他说:"如果有人问我保健最重要的一件事是什么,我会毫不迟疑地说是呼吸。"
普学 发表于 2010-8-6 18:23:18 | 显示全部楼层
身体中氧气的缺乏是引发一切疾病的最大原因。
COCO 发表于 2010-8-6 21:31:31 | 显示全部楼层
身体中氧气的缺乏是引发一切疾病的最大原因。
心光 发表于 2010-8-21 21:04:22 | 显示全部楼层
讲究头脑思想的清静,排除一切杂念,只想到自己的脐下一寸的丹田穴位,修养心性、养精、养气、养神。
vls 发表于 2010-8-21 21:52:05 | 显示全部楼层
维持生命最重要的物质,不是食物,而是空气与水,因为空气与水几乎是不必花钱就可以得到的,反而使人忽略了它的重要性。
vls 发表于 2010-8-21 21:52:53 | 显示全部楼层
首先,如果能给身体充分的空气与水,不必花钱,健康状况就可以大大地改善,然后才能谈到其他的保健措施
vls 发表于 2010-8-21 21:55:40 | 显示全部楼层
身体中氧气的缺乏是引发一切疾病的最大原因。
vls 发表于 2010-8-21 21:57:08 | 显示全部楼层
中国气功除了这种将气下压的腹式呼吸外,还进一步讲究头脑思想的清静,排除一切杂念,只想到自己的脐下一寸的丹田穴位,修养心性、养精、养气、养神。
点点 发表于 2010-8-25 20:33:16 | 显示全部楼层
:victory: :) 回复 1# 本网
胜娟 发表于 2010-8-25 21:42:12 | 显示全部楼层
如果有人问我保健最重要的一件事是什么,我会毫不迟疑地说是呼吸。"其实,早在一千多年前,我国道家的养生秘籍就非常关注呼吸的重要性,倡导吐纳调息。所谓吐即呼气,纳即吸气。佛教禅宗传入中国后,佛家修炼的坐禅也是从调息开始,调息是调和呼吸、气纳丹田的腹式呼吸。
快乐 发表于 2010-8-30 23:07:10 | 显示全部楼层
延缓衰老要诀
星星相应 发表于 2010-9-2 17:07:08 | 显示全部楼层
维持生命最重要的物质,不是食物,而是空气与水
朱卫 发表于 2010-9-2 17:21:33 | 显示全部楼层
维持生命最重要的物质,不是食物,而是空气与水
金刚道根 发表于 2010-9-28 16:07:15 | 显示全部楼层
讲究头脑思想的清静,排除一切杂念,只想到自己的脐下一寸的丹田穴位,修养心性、养精、养气、养神。
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