“三九天”养生4招让你来年无病痛

精进 · 发表于 2012-1-18 10:31:09

：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。

精进 · 发表于 2012-1-18 10:31:59

。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下！

精进 · 发表于 2012-1-18 10:32:48

人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。

精进 · 发表于 2012-1-18 10:33:39

三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。

净美 · 发表于 2012-1-18 16:39:59

吃、穿、动、养四招

普学 · 发表于 2012-1-19 13:12:29

“三九天”养生4招让你来年无病痛

调吊绝技 · 发表于 2012-1-22 17:46:32

“三九天”养生4招让你来年无病痛

nagitet · 发表于 2012-1-25 13:51:07

回复 1# 舍彤

三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。上班族们，看见了么，快快活动活动你们的手指吧！

nagitet · 发表于 2012-1-25 13:52:56

回复 1# 舍彤

“三九天”养生4招让你来年无病痛

jingjing39 · 发表于 2012-1-30 20:00:09

冬练三九”室内慢跑

人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。

如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。

viz3 · 发表于 2012-2-2 09:42:27

“三九天”养生4招让你来年无病痛

viz3 · 发表于 2012-2-2 09:45:07

：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄。”冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。

viz3 · 发表于 2012-2-2 09:46:22

吃：三九补一冬来年无病痛

viz3 · 发表于 2012-2-2 09:47:22

动：“冬练三九”室内慢跑

viz3 · 发表于 2012-2-2 09:48:47

养：天冷勤泡脚多搓手

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“三九天”养生4招 让你来年无病痛