揭秘：每晚睡8小时会死得更快(组图)

白水 · 发表于 2010-12-20 22:52:23

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顶礼感恩 · 发表于 2010-12-21 02:03:51

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

无垢人 · 发表于 2010-12-21 07:55:04

睡多少时间，因人而异，不能够统一，因为每个人的具体情况不同，而白天消耗能量的情况各异，体质也不同，需要的时间就不会一样。对修行之人因为有静禅更是不同了。弟子的理解不知道是否正确？请批评指正。

蘭若留馨 · 发表于 2010-12-21 12:16:36

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

分享 · 发表于 2010-12-21 12:40:22

保正适当的睡眠时间

胜娟 · 发表于 2010-12-21 13:09:16

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

cosmo_ivy · 发表于 2010-12-21 20:29:18

研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素,这样，你接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。
这种恶性循环周而复始下去，结果就是你的睡眠系统被削弱。生理休息期被打乱，身体得不到足够的能量，又让你的免疫力降低了。

存在 · 发表于 2010-12-24 22:37:16

因此，只有充分进行好了4—5 期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。

普学 · 发表于 2010-12-24 23:39:37

揭秘：每晚睡8小时会死得更快

顶礼感恩 · 发表于 2010-12-25 03:39:36

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

成生 · 发表于 2010-12-25 23:46:39

美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。晚睡夜猫族小心心脏抗议

陆蓉蓉 · 发表于 2010-12-26 13:34:43

揭秘：每晚睡8小时会死得更快

朝和 · 发表于 2010-12-27 21:36:51

保证7个小时的睡眠最好。

花非花 · 发表于 2011-1-10 14:46:08

只有充分进行好了4—5 期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有得到高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

灵性觉悟 · 发表于 2011-1-11 11:43:26

每晚睡8小时会死得更快

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白水当前离线积分 81194 IP卡狗仔卡	白水发表于 2010-12-20 22:52:23 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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