不良饮食习惯之一：进食速度过快
后果：加重肠胃负担，导致肥胖。
不良饮食习惯之二：不吃早餐
后果：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
不良饮食习惯之三：晚餐太丰盛
改进：第一，晚餐要早吃。第二，晚餐要素吃。第三，晚餐要少吃。
不良饮食习惯之五：食用酒精过量摄入
改进：酒，最好还是少喝不喝。酌量喝点红葡萄酒有益健康。
不良饮食习惯之六：餐后吸烟 改进：戒烟。
不良饮食习惯之七：保温杯泡茶
后果：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。改进：换杯子
不良饮食习惯之八：宴席不离生食
后果：导致各种寄生虫病侵入体内。
不良饮食习惯之九：水果当主食
后果：造成缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
不良饮食习惯之十：饮水不足
后果：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。
改进：多喝水，勤上洗手间; |
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